ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА
Психолог центра психологической поддержки «JAN AHUAL» Булбул Жиенбаева провела психологический тренинг на тему «Пути преодоления стресса» для учащихся 10-класса средней школы №31.
Цель — помочь обучающимся справляться со стрессовыми ситуациями, научить эффективно управлять эмоциями, развивать навыки саморегуляции и укреплять общее психологическое благополучие.
В ходе тренинга учащиеся получили теоретическую и практическую информацию о том, какие ситуации вызывают стресс, как правильно их воспринимать и какие существуют способы его снижения. Психолог продемонстрировала дыхательные упражнения, релаксационные техники, методы позитивного мышления и стратегии самоуспокоения. Кроме того, участники с помощью групповых игр и ситуационных заданий смогли на практике отработать навыки контроля эмоций, концентрации внимания и управления внутренним состоянием.
Учащиеся получили много полезной информации и освоили новые методы управления стрессом.
