О чем я молчу | НАО "Национальный научно-практический институт благополучия детей "Өркен"

Если кто-то издевается или даже бьет тебя, это неприемлемо, и ты не должен мириться с этим. Очень важно не отвечать на агрессию агрессией. Это может только усугубить ситуацию и привести к новым проблемам. Обратись за помощью к взрослым. Постарайся рассказать о том, что происходит, своему родителю, учителю или школьному психологу. Они смогут помочь разобраться в ситуации и принять меры. Поговори с друзьями, они могут поддержать тебя и помочь тебе чувствовать себя увереннее.

История №40 | Рита (06 ноября, 2024)

#одноклассники

Что мой одноклассник русик издевается надо мной и бьёт меня

История №38 | Рита (06 ноября, 2024)

#одноклассники

Что мой одноклассник русик издевается надо мной и бьёт меня

История №37 | Волчица (06 ноября, 2024)

#изгой #предательство #буллинг

Еще от номера 36. Я хочу убиться, не хочу жить, в школе за своим милым и радостным личиком я скрываю слезы и боль, в будущем я хочу сменить пол, из за того что к девочкам относяться как к вещам, а не к людям, ненавидят их, заставляют рожать, убирать, мыть полы, мыть посуду, а в школе так вообще, некоторых девочек бьют и ненавидят... Ненавижу когда на меня орут учителя, ненавижу одноклассниц, ненавижу одноклассников, люблю только своих любимых друзей и телефон. Школа бесполезна, куда ты поступишь зависит только от ОГЭ и экзаменов, а не от всяких иксов и игриках на математике. Ненавижу школу. Я Регина из 6е класса, ПРИВЕТ!!!

Привет, Регина. Я очень сожалею, что ты сейчас переживаешь такие трудные моменты. Твои чувства очень важны, и я хочу, чтобы ты знала, что ты не одна в этом. То, что ты говоришь, — это не просто эмоциональный всплеск, а боль и разочарование, которые ты испытываешь. Ты испытываешь огромную боль, и хочется, чтобы окружающий мир стал более справедливым и добрым. Твои переживания о несправедливом отношении к девочкам, а также чувство одиночества и страха, когда ты сталкиваешься с агрессией и насмешками, вполне понятны. Эти проблемы, такие как давление в школе, негативное отношение учителей и одноклассников, а также твои мысли о смене пола, свидетельствуют о глубоком внутреннем конфликте и обиде. Важно, чтобы ты знала: ты ценна, и твои чувства заслуживают внимания. Быть девочкой, особенно в таких условиях, как ты описываешь, может быть тяжело, и твои переживания действительно имеют значение. Ты не обязана мириться с насилием, унижением или несправедливым отношением к себе. Ты заслуживаешь быть услышанной, любить себя и чувствовать поддержку. То, что ты говоришь о том, что хочешь сменить пол, также важно. Иногда люди, столкнувшиеся с таким недовольством от окружающих и собственной идентичности, могут искать способы изменить то, что им не нравится. Если это твой путь, то важно, чтобы ты говорила об этом с кем-то, кто может понять и поддержать твоё решение — возможно, с психологом или другими специалистами, которые помогут разобраться в чувствах и сделать этот шаг осознанно. Ты не одна, и есть способы получить поддержку и помощь. Я понимаю, что тебе может быть сложно довериться кому-то, но возможно, есть взрослые, которым ты можешь рассказать о своих переживаниях. Это может быть педагог, психолог или другие люди, которые смогут помочь тебе найти выход из этой ситуации и показать, что ты заслуживаешь лучшего. Если у тебя есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, важно, чтобы ты как можно скорее поговорила с кем-то, кто сможет тебе помочь. Ты важна, и твоя жизнь ценна. Процесс получения поддержки может быть сложным, но это может стать первым шагом к тому, чтобы изменить свои ощущения о себе и мире вокруг. Ты заслуживаешь уважения, понимания и заботы. Пожалуйста, помни об этом.

История №36 | Волчица (06 ноября, 2024)

#изгой #предательство #буллинг

Еще от номера 28, та подруга которая меня предала она постоянно смеется надо мной, снимает в школе меня на камеру, и делает каким то изгоем. Также я хочу дружить с мальчиками, но никто из них не хочет со мной дружить, я очень добрая, отзывчивая, но все думают что я бешенная и не нормальная из за одной истории, так вот: в 5 классе меня перевели в другой класс, из за того что я привыкала к новым одноклассникам и рассказывала им о всяких насекомых, они посчитали меня сумашедшей девочкой, также кл руководительница того класса (ее кстати зовут также как и меня) выгнала меня из этого класса просто так (я теперь ее ненавижу, и когда я в коридоре с ней встречаюсь у меня отвращение к ней) а я ведь просто люблю насекомых и всяких зверьков. Также те ученики из того класса когда в коридоре видят меня говорят: бзззз муха. Мне неприятно от этого. Меня ассоциируют с моим одноклассником и говорят что я с ним пара (я ненавижу мальчиков, и конечно же я не буду выходить замуж, почти все мальчики противные и злые) и этот одноклассник мне противен (его кстати зовут богдан). Каждый день я в школу прихожу, и хочу поскорее уйти домой, мне неприятно в школе, там злые учителя и они кричат просто так, особенно директор. Я хочу хотя бы один выходной, чтобы можно было отдохнуть от противных лиц в школе. Меня боятся все в школе из за насекомых, у меня была подруга, и когда я к ней в последний раз подошла перед тем как закончить общение, ее подруга сказала: АААА ФУУ СУМАСШЕДШАЯ, ОНА ЖЕ ЛЮБИТ МУХ И КОМАРОВ!!! Да, я люблю насекомых, они прикольные и классные. Зато у меня 2 верных друга в классе, мой друг и подруга, мы с ними всегда ходим вместе после школы, и вчера я с ними покормила бездомного котенка, я обожаю своих друзей, меня кстати Регина зовут

Регина, я очень сочувствую тому, что ты переживаешь. Это звучит так, как будто тебе приходится сталкиваться с огромным количеством боли и одиночества, а также с непониманием и даже насмешками со стороны других. Ты явно очень добрый и чувствительный человек, и твоя любовь к насекомым и животным — это абсолютно нормальная особенность. К сожалению, иногда люди не могут понять такие увлечения, и вместо того, чтобы восхищаться тем, как ты заботишься о животных, они могут насмехаться. Твоё увлечение насекомыми или любая другая особенность не делают тебя странной или ненормальной. Это часть твоей индивидуальности, и ты имеешь право быть собой, независимо от того, что думают другие. Проблема, которую ты описываешь, — это, в первую очередь, несправедливое отношение других людей к твоим интересам и тому, кто ты есть. Проявлять свою индивидуальность в мире, где иногда ценятся только общие стандарты, бывает тяжело. Это может быть особенно больно, когда те, с кем ты когда-то была близка, начинают смеяться или унижать тебя. Но ты не одна, и у тебя есть друзья, которые тебя поддерживают. Это важно — те друзья, с которыми ты чувствуешь поддержку и тепло. Ты заслуживаешь окружения, в котором тебя принимают такой, какая ты есть. Ты описала, как тебе тяжело в школе из-за насмешек и поведения других, и это, конечно, очень неприятно. Ты стараешься быть доброй, отзывчивой, но часто встречаешься с непониманием. Я хочу, чтобы ты знала, что эти моменты не определяют тебя как личность. Это трудный период, и важно помнить, что даже в такие моменты ты остаешься ценным и уникальным человеком. Ты достойна настоящего уважения и понимания. Попробуй найти поддержку у тех, кто тебе близок, и если будет возможность — поговорить с кем-то взрослым, кому ты можешь довериться (например, с психологом или учителем, который может помочь в такой ситуации). Ты имеешь право на уважение и доброе отношение со стороны других, и если что-то или кто-то нарушает твои границы, ты заслуживаешь поддержки, чтобы справиться с этим. Ты — не одинока, и всегда можно найти людей, которые примут тебя такой, какая ты есть. И помни, что твои чувства и переживания важны.

История №35 | Аноним (06 ноября, 2024)

#одиночество

Я собираюсь скоро самоубиться. Я устала жить. Я знаю, что у меня есть проблемы и мне нужна помощь, но я никому не могу довериться. Если я доверюсь кому-то, то мне будет хуже. Мои родители не думают, что у меня тоже есть чувства, поэтому не подозревают о моей депрессии. Страдаю ею где-то лет с девяти. Знаю, диагноз не поставлен, но я сама понимаю, что со мной не так. Я устала от постоянных суицидальных мыслей, я устала каждый день быть вынуждена приходить в школу, даже когда я умираю морально. Я уже пыталась самоубиться, но мне стало страшно и я передумала. Я чувствую себя одинокой даже среди своих интернет друзей, которых я считаю своими близкими и родными. Я не знаю что мне делать.

Мне очень больно слышать, что ты переживаешь такие трудные моменты. То, что ты испытываешь, действительно тяжело, и ты не заслуживаешь страдать в одиночку. Ты не одна в своих чувствах, и то, что ты ищешь поддержку, уже большой шаг. То, что ты открыто говоришь о своих переживаниях, важно, и это свидетельствует о том, что ты не хочешь оставаться в таком состоянии. Жизнь может быть очень тяжелой, но ты заслуживаешь помощи и поддержки, и важно не оставаться с этим наедине. Очень важно обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт могут помочь тебе разобраться в твоих чувствах и поддержать в трудные моменты. Я понимаю, что доверие может быть трудно установить, особенно если кажется, что люди не понимают тебя. Но есть специалисты, которые готовы выслушать, помочь и понять, что ты переживаешь. Порой разговор с человеком, который профессионально обучен помогать в таких ситуациях, может оказаться первым шагом к облегчению. Ты проявляешь силу, признавая, что тебе нужно больше поддержки. Я также хочу сказать тебе, что твоё состояние не является твоей виной, и ты не обязана с этим справляться в одиночку. Твоя жизнь важна, и несмотря на то, что сейчас тебе кажется, что выхода нет, всегда есть люди, готовые протянуть тебе руку помощи. Может быть, стоит поговорить с кем-то из близких, даже если тебе тяжело. Это могут быть друзья или другие взрослые, которым ты доверяешь. Важно найти человека, который поможет тебе сделать первый шаг, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Я очень хочу, чтобы ты нашла поддержку и почувствовала себя менее одинокой. Ты заслуживаешь заботы и понимания. Помни, что тебе не нужно справляться с этим в одиночку.

История №34 | Валерия (06 ноября, 2024)

#дружба

О том что моя подруга стало дружить с другой и мне за это очень обидно мы с ней общаемся но не так хорошо как раньше.

Я понимаю, как это тяжело — когда чувствуешь, что твоя подруга начинает проводить больше времени с кем-то другим, и это влияет на вашу дружбу. Это может вызывать чувство одиночества, обиды и даже страха, что ты можешь потерять человека, который был важен для тебя. Иногда такие изменения в отношениях происходят естественно, но это не делает их менее болезненными. Ситуации, когда друзья начинают больше общаться с другими людьми, могут вызывать чувство ревности и тревоги. Ты можешь переживать, что не такая важная для своей подруги, или что ваша дружба больше не так крепка, как раньше. Это абсолютно нормальные чувства, особенно когда между вами были тесные отношения. Попробуй поговорить с подругой откровенно о своих чувствах. Возможно, она не осознаёт, как её поведение влияет на тебя. Это может быть трудный разговор, но часто такие откровенные беседы могут помочь восстановить понимание и сблизить людей. Также важно помнить, что дружба иногда проходит через разные этапы, и это не всегда означает, что она закончится. Может быть, ваши отношения изменятся, но это не обязательно означает конец. Ты можешь продолжать быть рядом, поддерживать её, а также искать новые способы углубить другие дружеские связи. Если эта дружба важна для тебя, возможно, она сможет быть восстановлена, если обе стороны будут готовы работать над отношениями. И помню что, можно встретить

История №33 | Лиля (06 ноября, 2024)

#семья

Я молчу что я считаю жизнь ужасной , когда мне учителя делают замечание то я пытаюсь сдержать слёзы. Иногда я хочу впасть в депрессию из за того что я с синдромом отличницы и получаю редко 4 за четверть у меня разошлись родители когда мне было 4 отчим инвалид у мамы гемангиома в печени я астматик брат меня обзывает и бьёт заламывает угрожает замахивается иногда появляются мысли о суициде но я пытаюсь о них забыть вспоминая слова эдисона перца из его стрима (ты не кто и я не кто ты песчинка в этой вселенной но возьми эти жалкие проценты и представь какой был шанс что появишься именно ты , а ты хочешь ускорить конец? ) и после этого начинаю радоваться!

Мне жаль, что тебе приходится переживать такие тяжелые моменты. Быть в такой ситуации действительно сложно, и я хочу, чтобы ты знала, что ты не одна. Ты говоришь о множестве тяжелых вещей: проблемы с родителями, отношения с братом, здоровье, ожидания из-за синдрома отличницы. Всё это создает огромное давление, и не удивительно, что иногда тебе сложно справляться с эмоциями. Но важно понимать, что такие чувства, как мысли о суициде, серьезны, и они требуют внимания. Это не слабость, это сигнал о том, что тебе нужна поддержка. Ты сильная, что можешь находить силы для того, чтобы справляться с такими мыслями, вспоминая слова Эдисона Перца. Это действительно важный и вдохновляющий момент, и ты, похоже, умеешь находить свет даже в самых темных моментах. Но всё-таки важно, чтобы ты не оставалась в одиночестве со своими переживаниями. Ты заслуживаешь того, чтобы тебя услышали, поддержали и помогли тебе пройти через эти трудности. Может быть, стоит поговорить с кем-то, кто может тебе помочь. Это может быть психолог или доверенное лицо — родитель, учитель или друг. Ты не обязана переживать всё в одиночку, и важно, чтобы ты получила помощь, которая поможет тебе пройти через эти сложные моменты.

История №32 | Хорошо за мной бегают девачки (06 ноября, 2024)

#друзья

Не о чем всё говорю что надо смеюсь делюсь

Рада что у тебя все спокойно, когда ничего не беспокоит, значит, все хорошо!

История №31 | Секрет (06 ноября, 2024)

#дружба

Бесят одноклассники, ходят школу чисто посмеяться одеваться красиво, буллит некоторых одноклассников и учителей. На учителей могут накричать. Их родители это не понимают и не приходят в школу.

Понимаю твою ситуацию, это действительно тяжело, когда одноклассники ведут себя так, как ты описываешь. Это может вызывать ощущение несправедливости и даже одиночества, потому что ты видишь, как люди, которые должны быть примером, делают негативные вещи и не сталкиваются с последствиями. Прежде всего, важно помнить, что их поведение часто является отражением проблем, с которыми они сталкиваются в своей жизни, будь то дома или в их собственных переживаниях. Иногда такие люди могут привлекать внимание таким образом, потому что им не хватает внутреннего комфорта или уверенности. Однако это, конечно, не оправдывает их плохое поведение. По поводу того, что родители таких учеников не приходят в школу — это тоже большая проблема, потому что родители играют ключевую роль в воспитании и корректировке поведения своих детей. Возможно, стоит поговорить с учителями или школьным психологом, чтобы они обратили внимание на такую ситуацию и попытались вмешаться. Иногда проблема решается, если школа находит возможность объяснить родителям, как важна поддержка и внимание к поведению их детей. С другой стороны, важно помнить, что ты не обязан терпеть грубость или насмешки. Если твои одноклассники переходят черту, можно попытаться обратиться за помощью к взрослым (например, к классному руководителю или школьному психологу). Если ты чувствуешь, что не можешь справиться с ситуацией самостоятельно, всегда есть люди, которые готовы тебя поддержать. Ты имеешь право чувствовать себя комфортно в школе и быть уважительно относящимся к себе.

История №30 | Али (06 ноября, 2024)

#дружба #родители #друзья #семья

Я обычно все рассказываю

Здорово, что ты готов делиться своими мыслями и переживаниями! Это помогает понять себя лучше и наладить связь с другими.

История №29 | Жания (06 ноября, 2024)

#дружба #одноклассники #школа #изгой #отношения #одиночество #нехочуучитьсявшколе #буллинг

За своим весёлым и счастливым лицом я скрываю в себе только боль обиду слёзы и паниические атаки Мне сложно с собой справлятся я чувствую только холод от близких и мне кажется что я ужасна

В моменты сильной боли мы забываем о том, как важно заботиться о своём состоянии. Постарайся уделить внимание своему физическому состоянию отдыхай, будь в движении, пей достаточно воды. Это может помочь поддержать твоё эмоциональное состояние. Если тебе тяжело справляться с этим самостоятельно, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут помочь разобраться в причинах твоих переживаний и дать стратегии для их преодоления. Важно знать, что нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. Это не признак слабости, а, наоборот, силы. Про панические атаки важно понимать, что это состояние временно. Есть способы помочь себе справиться с ними — например, глубокое дыхание, заземление (когда ты фокусируешься на том, что вокруг тебя), или простая техника «5-4-3-2-1». Это может помочь успокоиться, когда тревога захлёстывает. Ты не должен скрывать свои переживания от других, даже если тебе кажется, что ты не найдёшь поддержки среди близких, попробуй всё-таки поговорить с кем-то, кому ты доверяешь. Это могут быть родители, друзья или даже школьный психолог. Иногда, когда мы делимся своими переживаниями, это становится первым шагом к улучшению состояния. Ты не ужасен, и ты не один. Ты заслуживаешь любви, уважения и поддержки, и важно, чтобы ты искал тех, кто тебя понимает. Это не лёгкий путь, но ты заслуживаешь быть в окружении людей, которые ценят тебя за то, кто ты есть. Ты заслуживаешь счастья, и со временем ты сможешь найти свой путь к внутреннему покою.