Өркен ГИД

5 ПРИЗНАКОВ СТРЕССА У ПОДРОСТКА:

1. Неконтролируемый страх

Подросток неожиданно начал чего-то бояться. И дело не в боязни темноты или «кроватных» монстров, как в детстве. Что-то всерьез беспокоит ребенка: он везде закрывает двери и постоянно проверяет замки. Это говорит о стрессе.

2. Вспышки агрессии

Подросток, прежде доброжелательный и отзывчивый, стал грубияном. Не слушается, швыряет вещи, хлопает дверьми, замахивается на окружающих. Скорее всего, это не подростковый максимализм, а один из признаков стресса.

3. Смена настроения

Ребенок то обижается без причины, то веселится, то становится агрессивным. А иногда разговор со взрослыми доводит до истерики. Депрессия, подавленное состояние у подростков могут тянуться неделями — и это должно насторожить родителей.

4. Проблемы с учебой

О плохом психоэмоциональном состоянии подростка могут сказать и оценки в школьном журнале. Не всегда снижение успеваемости — это лень. Если ребенок начал плохо усваивать материал, забывать о домашнем задании, терять интерес и уставать на уроках — он находится в стрессе.

5. Чувство одиночества

Стресс у подростка может проявляться и в стремлении к одиночеству. Ребенок становится замкнутым, боится заводить новые контакты, избегает компаний и просто не хочет общаться.

У подростков может быть много причин для беспокойства. Школьные экзамены, процесс обучения и первые свидания – это все появляется именно в эти важные годы. Следует помнить о том, что подростки, чувствующие тревожность или часто ощущающие симптомы тревоги, могут иметь тревожное расстройство.

Симптомы тревоги у подростков могут включать нервозность, застенчивость, изоляционистское поведение и избегание. Подобным образом тревога у подростков может привести к необычному поведению.

Например, они могут вести себя дерзко, плохо учиться в школе, пропускать школьные мероприятия и даже начать употреблять психоактивные вещества или алкоголь.

У некоторых подростков депрессия может сопровождаться тревожностью. Диагностирование обоих заболеваний имеет важное значение, чтобы их лечение могло решить основные проблемы и облегчить симптомы тревожности.

Наиболее распространенными методами лечения тревоги у подростков являются разговорная терапия и медикаменты. Эти способы исцеления также помогают устранить симптомы депрессии.

Реакция на стресс и тревожность связаны, но являются разными психологическими процессами. Стресс – это типичная и здоровая реакция на определенное событие, заставляющее человека нервничать (например, будущий экзамен, презентация, свадьба или другие важные изменения в жизни).

Стресс исчезнет, как только исчезнет его триггер. Тревожность сохраняется вне любого триггера и может возникать и существовать без известного триггера. Чтобы чрезмерная тревожность исчезла, человеку может потребоваться лечение.

И тревога, и стресс хорошо реагируют на физическую активность, правильную гигиену сна и сбалансированное питание. Но если тревога и стресс у больного не реагируют должным образом и пациент чувствует, что его повседневное функционирование нарушено, специалист по психическому здоровью может помочь больному определить план лечения и назначить эффективные лекарства от тревожности.

Когда ваш ребенок хорошо справляется со сложными ситуациями, укрепляется его вера в себя. Его организм становится более устойчивым и выносливым.

Совет № 1. Выражать эмоции

Научите подростка распознавать свои эмоции и не бояться их проявлять. Ребенок не должен стесняться признаваться в любви, говорить об обиде, боли или страхе. Посмотрите вместе фильм или откройте книгу, развивайте с их помощью эмоциональный интеллект школьника.

Совет № 2. Переключать внимание

Что именно успокоит вашего ребенка в стрессовой ситуации? Это нужно знать, чтобы научить подростка отвлекаться. Спортивные секции или творческие кружки, киносеанс, семейный ужин — все это может снять стресс.

Совет № 3. Просить о помощи

Объясните сыну или дочери, что просить о помощи — не значит проявлять слабость. Если вам удалось завести откровенный разговор и ребенок решил поделиться своими переживаниями, поддержите его. И не упрекайте этими минутами слабости в будущем.

Совет № 4. Готовиться к стрессовым ситуациям

Помогите ребенку подготовиться к встрече со стрессом. Подойдут квесты, школьные конкурсы, выставки, спортивные состязания. Также будут полезны настольные или компьютерные игры — они развивают логическое мышление, интуицию и учат детей общаться.

Совет № 5. Правильно питаться и соблюдать режим дня

Все просто: чтобы бороться со стрессом, организму нужен запас энергии. Если подросток питается чипсами и газировкой, а по ночам смотрит сериалы, взяться ей будет неоткуда. Все необходимые витамины и микроэлементы приходят в организм с полезной пищей, а энергия накапливается во время отдыха.

В подростковом возрасте тяжело сохранять спокойствие и без стресса. Поэтому так важно научить ребенка справляться со сложными ситуациями и сохранять душевное равновесие. Тем более что стрессоустойчивость пригодится и во взрослой жизни.

 Попробуйте вместе учиться избавляться от стресса. Это поможет и вам, и вашему ребенку. А еще общение позволит вам понять подростка и стать ближе.

ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК ПРОЯВЛЯЕТ ПРИЗНАКИ АГРЕССИИ

Шаг 1. Не игнорируйте ситуацию

Не делать вид, что всё в порядке. Детская агрессия — серьёзная проблема, которую необходимо срочно решать, чтобы не испортить жизнь ни своему ребёнку, ни его окружающим. Самим себе признаться в том, что упустили какие-то моменты в воспитании, которые теперь придётся исправлять. Помните, что ребенок не может измениться к лучшему, если не произойдут необходимые изменения в семье

Шаг 2.Выясните причину. Если получилось, начать методичную работу по её устранению. Если нет, обратиться к специалисту за помощью

Шаг 3. Пересмотрите стиль воспитания и взаимодействия:

больше времени проводить в семейном кругу, открыто разговаривать, доверять;

отслеживать результаты детского творчества, чтобы своевременно увидеть первые тревожные звоночки;

наблюдать за поведением ребёнка во время игр, пресекая любые проявления агрессии и жестокости;

учить ребёнка контролировать свои эмоции, находить компромиссы, быть более терпимым;

проводить воспитательные беседы ровным, спокойным тоном – не наказывать, не бить, не кричать;

тщательно подбирать книги и фильмы – после чтения и просмотра устраивать совместные обсуждения: какие герои отрицательные, а какие –положительные, что руководило их поступками, на кого стоит быть похожим, а кто из них плохой пример для подражания и т. д.

направить энергию в мирное русло: записать в кружок, увлечь рыбалкой, спортом, путешествиями (хорошо помогает арттерапия), завести домашнее животное и делегировать ребёнку уход за ним

Шаг 4. Обсудите ситуацию с заинтересованными людьми и профессионалами: педагогами, психологами. Если ситуация слишком проблемная, необходимо обраться к психотерапевту.

Шаг 5. Отмечайте и подкрепляйте любые положительные изменения у ребёнка.

5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ЗАМКНУТОГО РЕБЕНКА

Станьте лучшим другом. Это не значит, что нужно везде сопровождать ребенка и вести себя как его сверстники. Лучший друг — это тот, кто выслушает и поймет. Тот, кто не станет унижать и смеяться над жалобами. Тот, на чье плечо можно опереться в трудное время.

Не запрещайте чувствовать! Слишком часто из уст родителей можно услышать “Не ной!”, “Смеешься? Думаешь это смешно???”, “Что ты нюни развесила?”, “Не на что тут обижаться” и прочие фразы, которые фактически запрещают ребенку проявлять то, что он чувствует. Но вообразите — если в моменты печали или обид кто-то скажет вам то же самое — что вы почувствуете?

Участвуйте в жизни ребенка. Узнавайте об атмосфере в классе или группе, расспрашивайте о том, как прошел день и что интересного произошло, внимательно слушайте и делайте правильные выводы.

Не стесняйтесь своей любви. Чем старше становится ребенок, тем реже его обнимают, целуют, ласкают. Кажется, будто он уже слишком взрослый для всего этого. Особенно, если в доме появляется кто-то младше. Но эмоциональный контакт очень важен для ребенка! Особенно, если он замкнут и с трудом заводит друзей.

 Обратите внимание на здоровье. Ребенок может казаться не общительным из-за переутомления, стресса или начинающейся болезни. Часто причиной этому — мы сами. Требуя от ребенка скорости в развитии, множества разнообразных выполненных задач и чуть ли не круглосуточной занятости мы сами загоняем его в стрессовый круг, а то и доводим до невроза. Не торопитесь и не торопите.

Признаки депрессии у детей и подростков

Грусть или безнадежность в течение длительного времени

Раздражительность, гнев или враждебность

Плаксивость

Отказ от друзей и семьи

Потеря интереса к любой деятельности

Потеря аппетита и плохой сон

Беспокойство и волнение

Чувство собственной никчемности и вины

Отсутствие энтузиазма и мотивации

Усталость или недостаток энергии

Трудности с концентрацией внимания

Мысли о смерти или самоубийстве

Если вы не уверены, что подросток пребывает в состоянии депрессии, обратитесь вместе с ним к психологу.

Предложите поддержку

Пусть депрессивный подросток знает, что вы сделаете для него все полностью и безоговорочно. Не стоит задавать ему много вопросов (подростки не любят чувствовать себя под контролем), но дайте понять, что вы готовы предоставить ребенку любую поддержку.

Будьте деликатны, но настойчивы

Не сдавайтесь, если ваш ребенок закрывается в первую очередь от вас. Разговоры о депрессии могут быть очень сложным экзаменом для подростков. Учитывайте уровень комфортности вашего ребенка в беседе, в то же время подчеркивая вашу озабоченность его состоянием и готовность выслушать.

Слушайте подростка без нравоучений

Подросток всегда сопротивляется желанию взрослого критиковать или осуждать, как только он начинает что-то говорить. Важно то, что ваш ребенок с вами общается. Избегайте давать непрошеные советы или ставить ультиматумы.

Просто признайте проблемы ребенка

Не пытайтесь говорить подросткам о том, что депрессировать глупо, даже если их чувства или проблемы кажутся вам действительно глупыми или нерациональными.  Просто признайте боль и печаль, которые они чувствуют. Если этого не сделать, они поймут, что вы не принимаете их эмоции всерьез.

Как родители могут помочь подросткам выйти из депрессии?

Воспитывая подростка, избегайте наказаний и унижений. Старайтесь закрепить в его памяти положительные стороны хорошего поведения. Постоянные наказания и унижения могут вызвать у ребенка чувство неполноценности и ненужности.

Позвольте ребенку совершать ошибки. Чрезмерное опекунство над ним и принятие решений за него, превратит ребенка в неуверенного человека.

Дайте ребенку чувство свободы. Он не может всегда поступать так, как вы этого хотите.

Не заставляйте ребенка следовать вашему примеру и идти по жизни по вашим стопам. Не старайтесь превратить вашего ребенка в себя молодого.

Если вы видите, что ребенок подавлен, найдите время чтобы поговорить с ним и выслушать его. Даже, если эта проблема с вашей точки зрения кажется незначительной, помните, что в возрасте ребенка, она может казаться концом света. Не обесценивайте его переживания!

Старайтесь избегать нравоучений. Вместо этого прислушайтесь к ребенку, возможно, вы сможете лучше понять причины его эмоциональных проблем.

Дорогие родители!

если вы не можете достучаться до ребенка

и вас не покидает чувство беспокойства

если подавленность подростка не проходит на протяжении двух недель и, вдобавок, отмечаются другие симптомы депрессии, то немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Выделяются несколько признаков склонности ребенка к суициду, и при появлении 1-2 из которых следует обратить особое внимание:

- утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие;

- пренебрежение собственным видом, неряшливость;

- появление тяги к уединению, отдаление от близких людей;

- резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова, беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;

- внезапное снижение успеваемости и рассеянность;

- плохое поведение в школе, прогулы, нарушения дисциплины;

- склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;

- проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие, бессонница, кошмары во сне;

- безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание их;

- стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было;

- самообвинения или наоборот – признание в зависимости от других;

- шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти.

Если Вы заметили у ребенка суицидальные наклонности, постарайтесь поговорить с ним по душам. Только не задавайте вопроса о суициде внезапно, если он сам не затрагивает эту тему. Попытайтесь выяснить, что его волнует, не чувствует ли он себя одиноким, несчастным, загнанным в ловушку, никому не нужным или должником, кто его друзья и чем он увлечен. Можно попытаться найти выход из сложившейся ситуации, но чаще всего ребенку достаточно просто выговориться, снять накопившееся напряжение, и его готовность к суициду снижается. Всегда следует уяснить «Какая причина?» и «Какова цель?» совершаемого ребенком действия. Не бойтесь обращаться к специалистам психологам.

Если замечена склонность несовершеннолетнего к суициду, следующие советы помогут изменить ситуацию.

1. Внимательно выслушайте подростка. В состоянии душевного кризисалюбому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать.Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планырасплывчаты и неопределенны.

3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Подросток может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек,недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную,неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием длятревоги.

4. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не даватьволи чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянииглубокой депрессии.

5. Постарайтесь аккуратно спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Частоподросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы.

Уважаемые родители, при общении с ребенком важно соблюдать следующие правила:

- будьте уверены, что вы в состоянии помочь;

- будьте терпеливы;

- не старайтесь шокировать или угрожать ребенку, говоря «пойди и сделай это»;

- не анализируйте его поведенческие мотивы, говоря: «Ты так чувствуешь себя, потому, что...»;

- не спорьте и не старайтесь образумить подростка, говоря: «Ты не можешь убить себя, потому что...;

- делайте все от вас зависящее.

Признаки суицидального поведения

Если человек серьезно задумал совершить самоубийство, то обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

Словесные признаки:

 Человек, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своем душевном состоянии. Он или она могут:

 1.Прямо и явно говорить о смерти: “Я собираюсь покончить с собой”; “Я не могу так дальше жить”.

2. Косвенно намекать о своем намерении: “Я больше не буду ни для кого проблемой”; “Тебе больше не придется обо мне волноваться”.

3. Много шутить на тему самоубийства.

4.Проявлять нездоровую заинтересованность вопросами смерти

Поведенческие признаки:

1.Раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость, окончательно приводить в порядок дела, мириться с давними врагами.

2.Демонстрировать радикальные перемены в поведении, такие, как:

– в еде — есть слишком мало или слишком много;

–во сне — спать слишком мало или слишком много;

– во внешнем виде — стать неряшливым;

–в школьных привычках — пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения с одноклассниками; проявлять раздражительность, угрюмость; находиться в подавленном настроении;

 – замкнуться от семьи и друзей;

–быть чрезмерно деятельным, или наоборот, безразличным к окружающему миру; ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния.

3. Проявлять признаки беспомощности, безнадежности и отчаяния

Ситуационные признаки

Человек может решиться на самоубийство, если: 

1.Социально изолирован (не имеет друзей или имеет только одного друга), чувствует себя отверженным;

2.Живет в нестабильном окружении (серьезный кризис в семье — в отношениях с родителями или родителей друг с другом; алкоголизм — личная или семейная проблема);

3.Ощущает себя жертвой насилия — физического, сексуального или эмоционального.

4.Предпринимал раньше попытки суицида.

5.Имеет склонность к самоубийству вследствие того, что оно совершалось кем-то из друзей, знакомых или членов семьи.

6.Перенес тяжелую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей).

7.Слишком критически настроен по отношению к себе.

Факторы эти можно разделить следующим образом:

1. Социально — демографические факторы. К ним мы можем отнести такие как пол, возраст, место жительства, семейные факторы (в том числе потеря одного из родителей, развод родителей, постоянная конфликтно — деструктивная атмосфера в семье, семейная история суицидов, социально — экономическая ситуация);

2. Для людей склонных к депрессии это могут быть такие факторы, как время года, время суток, изменения в атмосфере и т.д.

3. Очень важными факторами могут являться медицинские факторы суицидального риска. Это острые и хронические соматические заболевания, неизлечимые тяжелые болезни, психологическая неустойчивость (гнев, раздражительность, обидчивость), органические и психические патологии, эмоциональные расстройства, депрессия и особенно алкоголизм, наркомания. Исследователями также выявлена генетическая предрасположенность к суициду, т.е. есть такой фактор риска, как семейная предрасположенность.

4. Чрезвычайно важным фактором является и влияние подростковой субкультуры.

Основным клиническим фактором суицидального поведения является наличие психических расстройств, среди которых превалируют расстройства настроения, преимущественно в виде депрессивных состояний. Кроме того, в качестве предрасполагающих к совершению суицида выделяются такие расстройства, как проблемы зависимости от психоактивных веществ, расстройства поведения, тревожные и посттравматические расстройства, пищевые расстройства, расстройства сна, формирующиеся личностные расстройства настроения, преимущественно в виде депрессивных состояний.

В качестве основных психологических факторов суицидального поведения у подростков выступают личностные аномалии, проблемы идентичности (социальной и гендерной), а также внутриличностный конфликт, трудности межличностного взаимодействия, когнитивный фактор (проблемы убеждений и установок подростков, их представления о смерти).

Межличностные отношения в контексте совершения суицидальных поступков у подростков приобретают двойное значение. С одной стороны, конфликты и прерывания контакта в близких отношениях (как правило, это отношения с родителями или формирующиеся отношения в паре) являются основными триггерами суицидальных поступков, выступая в качестве непосредственной причины самоубийства.

В стране работает «111 ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ», направленный на защиту прав женщин и детей.

- Номер “111” – работает 24/7

- Номер “111” – конфиденциален

- Номер “111” – круглосуточно находится на связи с ДВД и оперативными группами регионов.

- Номер “111” принимает обращения по всем вопросам, связанным с защитой прав детей, семьи и женщин.

- Все звонки регистрируются. Позвонившему обязательно должны будут дать обратную связь о том , какие меры были приняты.

- Каждому из нас важно быть максимально участливым, при малейшем подозрении на угрозу жизни и здоровью ребёнка, женщин, проявлять нулевую терпимость к бытовому насилию и сообщать на “111”.

В нашей стране функционируют 111 телефонов доверия, призванных защищать права женщин и детей.

Если у вас возникают тревожные мысли о том, что ваш ребенок может быть в опасности, обратитесь в психологическую службу вашего учебного заведения. В учреждениях образования также действуют "центры педагогической поддержки родителей", где вы можете получить консультацию от психологов, социальных педагогов и других специалистов. Не забывайте, что в медицинских учреждениях по месту жительства можно обратиться за помощью к психологу.

Суицидальное поведение охватывает широкий спектр поведения от подготовительных действий и попытки самоубийства до завершенного суицида. Предупреждающие ПРИЗНАКИ:

• разговоры о желании умереть или покончить с собой;
• поиск способов покончить с собой;
• разговоры о чувстве безнадежности, пустоты, бессмысленности существования;
• наличие психического заболевания;
• изменение режима сна (избыток или недостаток сна);
• социальная замкнутость и изоляция;
• экстремальные перепады настроения.
• Для страдающих тяжелой депрессией риск возрастает в 20 раз, для страдающих биполярным аффективным расстройством — в 15 раз.
• Страдающие депрессией в сочетании с тревогой, тяжелой бессонницей, тревожными расстройствами находятся в зоне особенно высокого риска.
• Страдающие личностными расстройствами, особенно пограничным расстройством личности или нарциссическим расстройством личности, также находятся в группе высокого суицидального риска.
• Риск самоубийства дополнительно повышается такими факторами как: молодой возраст (в основном подростковый), злоупотребление наркотиками или алкоголем, наличие психической травмы в результате сексуального насилия в детстве, импульсивность, асоциальность или недавняя выписка из больницы.
• Среди совершающих самоубийство велика доля злоупотреблявших алкоголем и страдающих алкоголизмом.

Что испытывает человек, столкнувшись с суицидальными мыслями и намерениями

Подросток может испытывать в этот момент следующие чувства:

безнадежность, как будто пропал смысл жизни;

резкий наплыв негативных мыслей и представлений;

невыносимую душевную боль, конец которой невозможно себе представить;

бесполезность, чувство ненужности другим;

отчаяние, как будто больше нет другого выбора;

ощущение, что всем было бы лучше без тебя;

романтизацию смерти и желание «красиво» уйти из жизни.

Что в поведении подростка должно насторожить родителей?

- Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о нежелании продолжать жизнь. Разговоры о нежелании жить – попытка привлечь ваше внимание к себе и своим проблемам. Бытует миф, что если человек говорит об этом, то значит, этого не сделает. Однако это не так! Отчаявшийся подросток, на которого не обращают внимания, вполне может довести свое намерение до конца.

- Рискованное поведение, в котором высока вероятность причинения вреда своей жизни и здоровью.

- Резкое изменение поведения. Например, стал неряшливым, не хочет разговаривать с близкими ему людьми, начал раздаривать дорогие ему вещи, теряет интерес к тому, чем раньше любил заниматься, отдаляется от друзей.

- У подростка длительное время подавленное настроение, пониженный эмоциональный фон, раздражительность.

- Наличие примера суицида в ближайшем окружении, а также среди значимых взрослых или сверстников.

Опасные ситуации, на которые надо обратить особое внимание

- Ссора или острый конфликт со значимыми взрослыми.

- Несчастная любовь или разрыв романтических отношений.

- Отвержение сверстников, травля (в том числе в социальных сетях).

- Объективно тяжелая жизненная ситуация (потеря близкого человека, резкое общественное отвержение, тяжелое заболевание).

- Личная неудача подростка на фоне высокой значимости и ценности социального успеха (особенно в семье).

- Нестабильная семейная ситуация (развод родителей, конфликты, ситуации насилия).

- Резкое изменение социального окружения (например, в результате смены места жительства).

Что делать родителям, если они обнаружили опасность

- Если вы увидели хотя бы один из перечисленных выше признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.

- Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.

Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида

- Сохраняйте контакт со своим ребенком. Важно постоянно общаться с подростком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей.

Для этого:

- расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым.

- придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному!

- помните, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию (то есть, агрессию, направленную на себя). В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и вас, и его.

- Говорите о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что ваш ребенок хочет, как он намерен добиваться поставленной цели, помогите ему составить конкретный (и реалистичный) план действий.

- Говорите с ребенком на серьезные темы: что такое жизнь? в чем смысл жизни? Что такое дружба, любовь, смерть, предательство? Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Говорите о том, что ценно в жизни для вас. Не бойтесь делиться собственным опытом, собственными размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться не только недостоверной, но и небезопасной.

- Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь – эта та ценность, ради которой стоит жить. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не столь очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни – ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями.

- Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха. Рассказывайте чаще о том, как вам приходилось преодолевать те или иные трудности. Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. И наоборот: привычка к успехам порою приводит к тому, что человек начинает очень болезненно переживать неизбежные неудачи.

- Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка. Подросток делает вид, что вы совсем не нужны ему, он может обесценивать проявления заботы и нежности к нему. Тем не менее, ему очень важны ваша любовь, внимание, забота, поддержка. Надо лишь выбрать приемлемые для этого возраста формы их проявления.

- Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в помощи и руководстве.

- Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.