О чем я молчу | НАО "Национальный научно-практический институт благополучия детей "Өркен"

Спасибо за обращение! Ваши чувства абсолютно нормальны. Каждый человек отличается — по интересам, темпераменту, ценностям. Быть другим — не плохо, это сила. Подростковый возраст — время поиска себя, поэтому отличия кажутся более заметными. Вы и не должны быть такими как все, Вы уникальны и неповторимы. Развивайте это в себе и цените, что Вы не такой как другие. Возможно, Вы еще не нашли просто свою компанию, где будут разделять Ваши взгляды и интересы.

История №204 | еминем (12 ноября, 2025)

#поплакать

я влюбился но не знаю как признаться сказать ей об этом сегодня к ней подходил мальчик мне было так плохо она такакя красивая

Влюбляться — это здорово и волнительно! Если хотите признаться, просто скажите ей честно и просто, что она Вам нравится. Не думайте слишком много о том, как это будет — главное, быть самим собой. Если рядом был другой мальчик, не переживайте, это нормально — у всех бывают разные моменты. Вы интересны по-своему, и искренность всегда важна.

История №203 | Лер (12 ноября, 2025)

#родители

Мои родители пастаянно кричат! Папа чясто пьёт и иногда просто валяеца на полу, а мама его за это ругает. Мне очнь страшно, когда они ссорятся. Я не знаю, как их памирить?

Благодарим, что поделились с нами Вашей историей. Очень тяжело, когда дома ссоры и папа пьёт — это пугает и ранит. Эмоциональный фон становится очень напряженным. Вы не обязаны решать проблемы родителей самостоятельно. Взрослые люди должны мириться самостоятельно, однако в данной ситуации нужна живая поддержка. Главное — берегите себя. Если Вам страшно, попробуйте найти взрослого, которому доверяете — учителя, школьного психолога или родственника и рассказать, что происходит. Они помогут Вам и Вашим родителям. Помните, что Вы не виноваты в их ссорах и можете искать поддержку.

История №202 | Саши (12 ноября, 2025)

#одиночество

Я каждое утро сижу один и завтракаю смотрю мультики Мне кажеца это нормальноно другии удивляются што меня аставляют одного дома перед школой А что тут такого?

У каждого свои нормы и правила в семье. В этом нет ничего такого, очень здорово, что Вам комфортно быть с самим собой. Это очень важный навык, которого нет даже у многих взрослых. Вероятно, у других детей по-другому, поэтому они удивляются. Главное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно.

История №201 | Майнкрафт (12 ноября, 2025)

#любовь

МАЙНФКРАФТ ЭТО ЖЗИНЬ !!!!!!

Благодарю, что поделились с нами Вашим увлечением. Действительно, майнкрафт увлекательная игра, которая развивает пространственное мышление. Возможно, Вы в дальнейшем будете архитектором или дизайнером?

История №200 | роблокс (12 ноября, 2025)

#школа

у нас дома все заняты некто не смотрит что я делаю сам как учиться иногда злюсь на учителей и сыныптастарга потаму что мне кажется что меня не понимают по физике и биологии совсем провал я не магу выучить термины

Понимаю, как Вы чувствуете себя одиноко, когда дома никто не помогает и кажется, что Вас не понимают в школе. По физике и биологии с терминами бывает сложно, это нормально — главное не сдаваться. Вот что можно сделать: 1. Попробуйте разделить учёбу на маленькие части — учите по несколько терминов каждый день, а не сразу много. Так информация легче запоминается. 2. Используйте разные способы: сделайте карточки с определениями, рисуйте схемы или объясняйте самому себе вслух — это помогает лучше понять и запомнить. 3. Если учителя и одноклассники кажутся непонимающими, попросите учителя объяснить по-другому или попросите помощи у школьного психолога. Иногда просто нужно, чтобы рядом кто-то внимательно выслушал. 4. Расскажите кому-нибудь взрослому, кому доверяете, о том, что чувствуете себя одиноко и сложно. Может, они смогут помочь с учебой или поддержать Вас. Вы можете научиться всему постепенно, и важно не бояться просить помощь.

История №199 | Мадина (12 ноября, 2025)

#нехочуучитьсявшколе #поплакать

у меня репетиторы кажлый день математика, английский, химия, я не успеваю делать домашку и спать. родители хотят только баллы, и если я устала мне никто не поверит. чувствую сильную усталость иногда не могу даже встать с кровати не хачу в шк(

Когда репетиторов много и хочется просто отдохнуть, это очень изматывает. Усталость — это серьёзный сигнал организма, и игнорировать её нельзя. Постарайтесь откровенно поговорить с родителями, объясните, что Вы стараетесь, но сейчас Вам нужно время на отдых, чтобы не заболеть и не устать совсем. Можно попробовать вместе составить расписание, чтобы учёба и отдых были в балансе. Если говорить самим родителям сложно, попроси помощи у школьного психолога или другого взрослого.

История №198 | биба (12 ноября, 2025)

#школа #изгой #жестокость #буллинг

меня называют очькарик и ботан некоторые ребята толкают в коридоре. я стал молчать и прятаться будто меня нет. кажется что всё, что я делаю неправильно и это ломает меня по

Спасибо что поделились! Мне очень жаль, что Вам так тяжело и Вас обижают. Когда Вас обзывают и толкают — это несправедливо, и Вы не должны это терпеть. Прятаться и молчать — естественная реакция, когда страшно, но важно помнить, что Вы не один и никто не имеет права обижать Вас. То, что Вас называют «очкарик» или «ботан», — это глупые слова, которые говорят те, кто не понимает и не уважает других. Если ребята толкают, обязательно скажите об этом взрослым: учителю, родителям или школьному психологу. Они могут помочь остановить это и сделать школу безопаснее для Вас. Также постарайтесь найти кого-то, кто Вас поддержит. Помните: Вы не «ломаетесь» и делаете многое правильно — важно любить себя и не позволять никому опускать Ваше настроение.

История №197 | собака (12 ноября, 2025)

#одноклассники #школа

я ночами играю мама ругает я не могу остановится как будто кнопка стоп сломана оценки падаютэучителя вызывают родителй я ловлю себя на том что мне пофиг на уроки но внутри как будто совесть давит

Мы понимаем, как сложно, когда хочется играть всю ночь, а мама ругает и уроки становятся всё хуже. Это действительно как будто кнопка «стоп» сломана — очень тяжело остановиться, даже если знаешь, что надо. Совесть, которая давит внутри — это Ваш внутренний сигнал, что что-то не так, и Вы хотите быть лучше. Это хороший знак. Чтобы помочь себе, попробуйте поставить чёткие правила: например, играть только определённое время и потом выключать компьютер или телефон. Можно даже договориться с мамой вместе — пусть она напоминает Вам, когда пора остановиться. Если самостоятельно сложно остановиться, можно попробовать делать паузы во время игры, переключаться на что-то другое — спорт, прогулки или хобби. Так постепенно станет легче контролировать время. Важно понять, что посторонняя помощь тоже может быть полезна — можно попросить поддержку родителей, поговорить с учителем или школьным психологом. Они не будут ругать, а помогут найти выход. Вы не один, и с этим можно справиться, если начать менять привычки постепенно и не бояться просить помощь.

История №196 | Жумагалиева Асем (12 ноября, 2025)

#школа #нехочуучитьсявшколе

я боюсь отвечать у доски, руки трясутся, слова не идут. иногда очень тихо плачу в туалете, потому что все кажется страшным. у меня почти нет друзей, только одна девочка и то редко играет с мной

Благодарю, что Вы открылись нам, для нас это очень ценно! Публичные выступления – это сложно, но этому можно научиться. Бояться говорить у доски — это нормально, многие через это проходят. Когда руки трясутся и слова не идут, попробуйте глубоко вдохнуть, представить, что Вы просто рассказываете сказку или делитесь чем-то интересным. Если хочется плакать, не стесняйтесь (но лучше это не делать это на глазах у большого количества людей, лучше выйти в туалет) — это помогает выпустить плохие чувства. Про друзей тоже важно: иногда дружба бывает не сразу, и это нормально. Хорошо, что есть одна девочка, с которой Вы иногда общаетесь. Попробуйте быть добрым, улыбаться и приглашать других к игре — иногда так появляются новые друзья. Если страшно, может, стоит рассказать взрослым, которым Вы доверяете — учителю, родителям или школьному психологу. Они могут помочь, чтобы Вы чувствовали себя в школе спокойнее и увереннее. Вы не один — и с этим страхом и одиночеством можно справиться. Главное — не переживать тихо в одиночку, рассказывай о своих чувствах.

История №195 | Ержан (12 ноября, 2025)

#одиночество

я часто дерусь не потому что хочу, а потому что защищаюсьа потом сам не понимаю почему на уроках истории я чувствую что тема скучная не понимаю как связать даты и события учитель ругает за невнимательность. дома дед строгий и часто бьет ремнём я боюсь приходить домой иногда

Благодарю Вас, за Ваше обращение. Действительно тяжело усваивать информацию, когда Вы находитесь в состоянии постоянного напряжения и возможно даже страха. Вам нужно найти, способ, как сбрасывать эмоциональное напряжение. Это может быть занятия спортом (бокс, бег, борьба, теннис, скакалка – отлично помогают для выброса негативных эмоций, шахматы, осознанное дыхание, медитации – тяжело даются, но помогают для самоконтроля, прогулки на свежем воздухе (может даже с музыкой в наушниках) – самый доступный способ быстро прийти в себя и прожить эмоции)) Касаемо истории, подойдите к классному руководителю, возможно Вам не подходит формат объяснения учителя, поэтому сложно связать даты. Попробуйте поискать объяснение данной темы в интернете, история увлекательный предмет. По своему опыту, могу сказать, что она очень затягивает, если найти интересный материал. Также попробуйте составлять ментальные карты (mindmap) (как их составлять посмотрите в интернете или в нашем ноябрьском выпуске Инабат)) Они помогут наглядно связать даты, фамилии и периоды. Касаемо дедушки, насилие недопустимо. Однако, люди «старой закалки» очень тяжело идут на контакт. Попробуйте спросить его, зачем он применяет ремень и чего он пытается добиться.

История №194 | Динара (12 ноября, 2025)

#изгой

я хочу чтоб всё было без ошибок и когда хоть маленькая оплошность — не могу спать две ночи, думаю как все увидят. из‑за этого иногда не хожу на кружки, боюсь что не справлюсь. девочки в классе кажутся мне лучше, я стараюсь быть идеальной, но внутри пустота и страх.

Расскажите пожалуйста подробнее, зачем Вам быть идеальной? Часто мы думаем, что, если мы будем «ИДЕАЛЬНЫ» нас будут больше любить. Однако, это самая большая ошибка. Любят не идеальных, а родных. Вам не нужно быть какой-то правильной и абсолютно идеальной, чтобы к Вам хорошо относились или любили. Достаточно быть собой. Вы прекрасны сама по себе. Уникальны и неповторимы. Сравнивать себя с другими не стоит, ведь мы все разные и в этом наша красота и отличие. Будь мы все одинаковые, в мире было бы не интересно жить.